美食
秘制万宁和乐蟹
精选海南 食材，万宁和乐蟹 原汁原味
📊 营养参考（每份）
346
热量
kcal
33
蛋白质
g
16
脂肪
g
5
碳水
g
* 根据食材估算，仅供参考
🛒 食材准备
主料
蟹肉
469克
大闸蟹
336克
辅料
木耳
139克
白菜
129克
豆角
88克
调料
老抽
6毫升
盐
8克
糖
7克
生抽
30毫升
鸡精
5克
香叶
4克
👣 制作步骤
1
章鱼洗净切好，切配备用
⏱️ 10分钟2
热锅凉油，放入爆香
⏱️ 2分钟3
放入章鱼大火快速翻炒
⏱️ 5分钟4
加入调味料翻炒均匀
⏱️ 3分钟5
翻炒至熟透，出锅装盘
⏱️ 2分钟