美食
传统汕尾海鲜
广东 传统美食，汕尾海鲜 做法讲究
📊 营养参考（每份）
812
热量
kcal
80
蛋白质
g
40
脂肪
g
4
碳水
g
* 根据食材估算，仅供参考
🛒 食材准备
主料
墨鱼
389克
鳜鱼
404克
辅料
青椒
20克
莲藕
22克
调料
咖喱
12克
辣椒酱
25毫升
生抽
13克
花椒粉
4克
👣 制作步骤
1
墨鱼洗净切好，切配备用
⏱️ 10分钟2
热锅凉油，放入爆香
⏱️ 2分钟3
放入墨鱼大火快速翻炒
⏱️ 5分钟4
加入调味料翻炒均匀
⏱️ 3分钟5
翻炒至熟透，出锅装盘
⏱️ 2分钟