美食
秘制汕尾海鲜
广东 传统美食，汕尾海鲜 做法讲究
📊 营养参考（每份）
371
热量
kcal
36
蛋白质
g
18
脂肪
g
3
碳水
g
* 根据食材估算，仅供参考
🛒 食材准备
主料
鲈鱼
183克
豆腐
562克
海参
510克
辅料
荷兰豆
20克
红薯
31克
莲藕
45克
调料
沙拉酱
12毫升
泡菜
26克
米醋
25毫升
沙茶酱
23克
老抽
16毫升
辣椒酱
26克
👣 制作步骤
1
鲈鱼洗净切好，切配备用
⏱️ 10分钟2
热锅凉油，放入爆香
⏱️ 2分钟3
放入鲈鱼大火快速翻炒
⏱️ 5分钟4
加入调味料翻炒均匀
⏱️ 3分钟5
翻炒至熟透，出锅装盘
⏱️ 2分钟