美食
经典娄底新化三合汤
湖南 经典美食，娄底新化三合汤 做法简单，味道鲜美
📊 营养参考（每份）
193
热量
kcal
17
蛋白质
g
8
脂肪
g
5
碳水
g
* 根据食材估算，仅供参考
🛒 食材准备
主料
鲈鱼
250克
辅料
蒜苔
73克
银耳
20克
调料
榨菜
23克
咖喱酱
39毫升
冰糖
24克
香叶
3毫升
啤酒
20克
👣 制作步骤
1
鲈鱼洗净切块，冷水焯水
⏱️ 10分钟2
热锅凉油，放入香料炒香
⏱️ 3分钟3
加入鲈鱼翻炒片刻
⏱️ 3分钟4
加入足量开水，大火烧开
⏱️ 5分钟5
转小火慢炖至软烂
⏱️ 60分钟6
加盐调味，撒葱花出锅
⏱️ 3分钟