美食

传统恩施合渣

湖北 名菜,恩施合渣 传承百年,回味无穷

📍 ⏱️ 115分钟 🔥 中等 👥 4人份 👁️ 228次浏览

📊 营养参考(每份)

196 热量 kcal
18 蛋白质 g
9 脂肪 g
3 碳水 g

* 根据食材估算,仅供参考

🛒 食材准备

主料

墨鱼 357g

辅料

油麦菜 31g
银耳 65g
紫菜 60g

调料

咖喱粉 37ml
丁香 15g
陈醋 8ml

👣 制作步骤

1

油温六成热,下锅炸至金黄

⏱️ 7分钟
2

翻炒均匀,出锅装盘即可

⏱️ 4分钟
3

准备食材,清洗干净,切好备用

⏱️ 18分钟
4

将主料切块/切片/切丝备用

⏱️ 16分钟
5

热锅凉油,爆香葱姜蒜

⏱️ 7分钟
6

放入主料翻炒至变色

⏱️ 9分钟
7

加入调料,翻炒均匀出香味

⏱️ 7分钟