美食
家常焦作铁棍山药
精选河南 食材，焦作铁棍山药 原汁原味
📊 营养参考（每份）
51
热量
kcal
4
蛋白质
g
2
脂肪
g
2
碳水
g
* 根据食材估算，仅供参考
🛒 食材准备
主料
鸡肉
167克
辅料
西兰花
48克
海带
32克
红椒
75克
调料
酱油
15毫升
豆瓣酱
23毫升
豆豉
30克
👣 制作步骤
1
鸡肉洗净切好，切配备用
⏱️ 10分钟2
热锅凉油，放入爆香
⏱️ 2分钟3
放入鸡肉大火快速翻炒
⏱️ 5分钟4
加入调味料翻炒均匀
⏱️ 3分钟5
翻炒至熟透，出锅装盘
⏱️ 2分钟