美食
特色青岛海鲜
精选山东 食材，青岛海鲜 原汁原味
📊 营养参考（每份）
573
热量
kcal
56
蛋白质
g
28
脂肪
g
3
碳水
g
* 根据食材估算，仅供参考
🛒 食材准备
主料
章鱼
553克
羊肉
303克
鹌鹑
537克
辅料
西兰花
72克
白萝卜
31克
卷心菜
41克
调料
花生酱
40毫升
泡菜
33毫升
咖喱酱
9毫升
👣 制作步骤
1
章鱼洗净切好，切配备用
⏱️ 10分钟2
热锅凉油，放入爆香
⏱️ 2分钟3
放入章鱼大火快速翻炒
⏱️ 5分钟4
加入调味料翻炒均匀
⏱️ 3分钟5
翻炒至熟透，出锅装盘
⏱️ 2分钟