美食

特色青岛海鲜

精选山东食材，青岛海鲜原汁原味

📍 ⏱️ 149分钟 🔥 困难 👥 5人份 👁️ 278次浏览

📊 营养参考（每份）

573 热量 kcal

56 蛋白质 g

28 脂肪 g

3 碳水 g

* 根据食材估算，仅供参考

🛒 食材准备

主料

章鱼 553g

羊肉 303g

鹌鹑 537g

辅料

西兰花 72g

白萝卜 31g

卷心菜 41g

调料

花生酱 40ml

泡菜 33ml

咖喱酱 9ml

👣 制作步骤

1

将食材码放整齐，淋上酱汁

⏱️ 10分钟

2

放入蒸锅，大火蒸 15-20 分钟

⏱️ 12分钟

3

放入烤箱，200 度烤 20-25 分钟

⏱️ 18分钟

4

油温六成热，下锅炸至金黄

⏱️ 2分钟