美食
传统青岛海鲜
山东 特色
📊 营养参考（每份）
117
热量
kcal
0.6
蛋白质
g
12.2
脂肪
g
1
碳水
g
* 根据食材估算，仅供参考
🛒 食材准备
主料
鹌鹑蛋
415克
辅料
芦笋
39克
油麦菜
64克
豌豆
55克
调料
豆瓣酱
37克
沙拉酱
6毫升
👣 制作步骤
1
鹌鹑蛋洗净切好，切配备用
⏱️ 10分钟2
热锅凉油，放入爆香
⏱️ 2分钟3
放入鹌鹑蛋大火快速翻炒
⏱️ 5分钟4
加入调味料翻炒均匀
⏱️ 3分钟5
翻炒至熟透，出锅装盘
⏱️ 2分钟