美食
秘制威海海鲜
经典山东 菜式，威海海鲜 家常做法，老少皆宜
📊 营养参考（每份）
86
热量
kcal
8
蛋白质
g
4
脂肪
g
3
碳水
g
* 根据食材估算，仅供参考
🛒 食材准备
主料
鸡心
291克
辅料
莲藕
56克
蒜苔
66克
菠菜
61克
红薯
20克
调料
咖喱
16克
咖喱粉
30毫升
泡菜
24毫升
小茴香
33毫升
👣 制作步骤
1
鸡心洗净切好，切配备用
⏱️ 10分钟2
热锅凉油，放入爆香
⏱️ 2分钟3
放入鸡心大火快速翻炒
⏱️ 5分钟4
加入调味料翻炒均匀
⏱️ 3分钟5
翻炒至熟透，出锅装盘
⏱️ 2分钟