美食
江西赣州宁都三杯鸡
地道江西 风味，传统工艺制作，口感独特
📊 营养参考（每份）
190
热量
kcal
18
蛋白质
g
9
脂肪
g
2
碳水
g
* 根据食材估算，仅供参考
🛒 食材准备
主料
鸡肉
452克
辅料
姜
28克
香菜
25克
葱
11克
调料
醋
13毫升
盐
5克
生抽
30毫升
鸡精
3克
糖
11克
👣 制作步骤
1
鸡肉洗净切好备用
⏱️ 10分钟2
热锅凉油，放入辅料爆香
⏱️ 2分钟3
放入鸡肉大火快速翻炒
⏱️ 5分钟4
加入调味料翻炒均匀
⏱️ 3分钟5
翻炒至熟透，出锅装盘
⏱️ 2分钟