美食
传统赣州宁都三杯鸡
传统江西 地道风味，值得一试
📊 营养参考（每份）
234
热量
kcal
21
蛋白质
g
10
脂肪
g
5
碳水
g
* 根据食材估算，仅供参考
🛒 食材准备
主料
鸡肉
311克
辅料
葱
13克
姜
21克
葱
16克
调料
鸡精
6克
料酒
28毫升
糖
16克
醋
24毫升
淀粉
18克
蚝油
11克
生抽
30毫升
👣 制作步骤
1
鸡肉洗净切好备用
⏱️ 10分钟2
热锅凉油，放入辅料爆香
⏱️ 2分钟3
放入鸡肉大火快速翻炒
⏱️ 5分钟4
加入调味料翻炒均匀
⏱️ 3分钟5
翻炒至熟透，出锅装盘
⏱️ 2分钟