美食

正宗万年贡米

江西特色

📍 ⏱️ 149分钟 🔥 简单 👥 5人份 👁️ 50次浏览

📊 营养参考（每份）

122 热量 kcal

11 蛋白质 g

6 脂肪 g

2 碳水 g

* 根据食材估算，仅供参考

🛒 食材准备

主料

鲈鱼 277g

辅料

洋葱 71g

土豆 19g

调料

老抽 36g

咖喱酱 6g

芝麻酱 4g

孜然 8ml

榨菜 15ml

👣 制作步骤

1

放入主料翻炒至变色

⏱️ 4分钟

2

加入调料，翻炒均匀出香味

⏱️ 8分钟

3

加入适量清水/高汤，大火烧开

⏱️ 6分钟

4

转小火慢炖/焖煮 20-30 分钟

⏱️ 10分钟