美食
正宗赣州宁都三杯鸡
地道江西 风味，传统工艺制作，口感独特
📊 营养参考（每份）
169
热量
kcal
16
蛋白质
g
8
脂肪
g
2
碳水
g
* 根据食材估算，仅供参考
🛒 食材准备
主料
鸡肉
394克
辅料
香菜
49克
洋葱
16克
调料
盐
8克
淀粉
18克
醋
10毫升
生抽
23毫升
糖
12克
老抽
9毫升
👣 制作步骤
1
鸡肉洗净切好备用
⏱️ 10分钟2
热锅凉油，放入辅料爆香
⏱️ 2分钟3
放入鸡肉大火快速翻炒
⏱️ 5分钟4
加入调味料翻炒均匀
⏱️ 3分钟5
翻炒至熟透，出锅装盘
⏱️ 2分钟