美食
秘制赣州宁都三杯鸡
秘制江西 地道风味，值得一试
📊 营养参考（每份）
228
热量
kcal
21
蛋白质
g
10
脂肪
g
4
碳水
g
* 根据食材估算，仅供参考
🛒 食材准备
主料
鸡肉
413克
辅料
姜
26克
葱
49克
香菜
28克
蒜
41克
调料
蚝油
16克
盐
6克
胡椒粉
5克
料酒
22毫升
生抽
28毫升
淀粉
15克
糖
10克
👣 制作步骤
1
鸡肉洗净切好备用
⏱️ 10分钟2
热锅凉油，放入辅料爆香
⏱️ 2分钟3
放入鸡肉大火快速翻炒
⏱️ 5分钟4
加入调味料翻炒均匀
⏱️ 3分钟5
翻炒至熟透，出锅装盘
⏱️ 2分钟