美食

秘制瓦罐汤

江西 名菜,瓦罐汤 传承百年,回味无穷

📍 ⏱️ 144分钟 🔥 中等 👥 4人份 👁️ 107次浏览

📊 营养参考(每份)

239 热量 kcal
22 蛋白质 g
11 脂肪 g
4 碳水 g

* 根据食材估算,仅供参考

🛒 食材准备

主料

草鱼 243g
鳜鱼 199g

辅料

白萝卜 19g
生菜 54g

调料

老抽 14g
24g
腐乳 33g
香叶 38g

👣 制作步骤

1

将食材码放整齐,淋上酱汁

⏱️ 4分钟
2

放入蒸锅,大火蒸 15-20 分钟

⏱️ 9分钟
3

放入烤箱,200 度烤 20-25 分钟

⏱️ 10分钟
4

油温六成热,下锅炸至金黄

⏱️ 12分钟
5

翻炒均匀,出锅装盘即可

⏱️ 10分钟
6

准备食材,清洗干净,切好备用

⏱️ 19分钟
7

将主料切块/切片/切丝备用

⏱️ 18分钟
8

热锅凉油,爆香葱姜蒜

⏱️ 6分钟