美食
福建土笋冻
地道福建 风味，传统工艺制作，口感独特
📊 营养参考（每份）
187
热量
kcal
18
蛋白质
g
9
脂肪
g
2
碳水
g
* 根据食材估算，仅供参考
🛒 食材准备
主料
豆腐
443克
辅料
青椒
20克
土豆
23克
胡萝卜
45克
葱
28克
调料
胡椒粉
5毫升
胡椒粉
7克
盐
4克
老抽
13毫升
酱油
11毫升
👣 制作步骤
1
豆腐洗净切好，切配备用
⏱️ 10分钟2
热锅凉油，放入爆香
⏱️ 2分钟3
放入豆腐大火快速翻炒
⏱️ 5分钟4
加入调味料翻炒均匀
⏱️ 3分钟5
翻炒至熟透，出锅装盘
⏱️ 2分钟