美食

秘制土笋冻

秘制福建地道风味，值得一试

📍 ⏱️ 124分钟 🔥 困难 👥 7人份 👁️ 293次浏览

📊 营养参考（每份）

69 热量 kcal

6 蛋白质 g

3 脂肪 g

2 碳水 g

* 根据食材估算，仅供参考

🛒 食材准备

主料

海参 212g

辅料

芥蓝 62g

西兰花 46g

莲藕 45g

调料

蚝油 12ml

醋 12g

辣椒酱 11g

👣 制作步骤

1

放入烤箱，200 度烤 20-25 分钟

⏱️ 16分钟

2

油温六成热，下锅炸至金黄

⏱️ 15分钟

3

翻炒均匀，出锅装盘即可

⏱️ 16分钟

4

准备食材，清洗干净，切好备用

⏱️ 17分钟

5

将主料切块/切片/切丝备用

⏱️ 10分钟