美食
秘制土笋冻
秘制福建 地道风味，值得一试
📊 营养参考（每份）
69
热量
kcal
6
蛋白质
g
3
脂肪
g
2
碳水
g
* 根据食材估算，仅供参考
🛒 食材准备
主料
海参
212克
辅料
芥蓝
62克
西兰花
46克
莲藕
45克
调料
蚝油
12毫升
醋
12克
辣椒酱
11克
👣 制作步骤
1
海参洗净切好，切配备用
⏱️ 10分钟2
热锅凉油，放入爆香
⏱️ 2分钟3
放入海参大火快速翻炒
⏱️ 5分钟4
加入调味料翻炒均匀
⏱️ 3分钟5
翻炒至熟透，出锅装盘
⏱️ 2分钟