美食
正宗齐齐哈尔烤肉
正宗黑龙江 地道风味，值得一试
📊 营养参考（每份）
416
热量
kcal
38
蛋白质
g
19
脂肪
g
8
碳水
g
* 根据食材估算，仅供参考
🛒 食材准备
主料
鹌鹑
374克
辅料
土豆
20克
豆角
62克
调料
腐乳
21毫升
味精
5克
甜面酱
8毫升
咖喱
40毫升
胡椒粉
3毫升
雪菜
33毫升
番茄酱
17克
👣 制作步骤
1
鹌鹑洗净切好，切配备用
⏱️ 10分钟2
热锅凉油，放入爆香
⏱️ 2分钟3
放入鹌鹑大火快速翻炒
⏱️ 5分钟4
加入调味料翻炒均匀
⏱️ 3分钟5
翻炒至熟透，出锅装盘
⏱️ 2分钟