美食
秘制松原全鱼宴
吉林 传统美食，松原全鱼宴 做法讲究
📊 营养参考（每份）
208
热量
kcal
20
蛋白质
g
10
脂肪
g
3
碳水
g
* 根据食材估算，仅供参考
🛒 食材准备
主料
鱿鱼
398克
墨鱼
275克
辅料
芥蓝
78克
丝瓜
31克
卷心菜
22克
蒜
55克
调料
胡椒粉
7毫升
咖喱酱
39克
咖喱粉
6毫升
豆瓣酱
31毫升
白酒
22毫升
榨菜
25克
👣 制作步骤
1
鱿鱼洗净切好，切配备用
⏱️ 10分钟2
热锅凉油，放入爆香
⏱️ 2分钟3
放入鱿鱼大火快速翻炒
⏱️ 5分钟4
加入调味料翻炒均匀
⏱️ 3分钟5
翻炒至熟透，出锅装盘
⏱️ 2分钟