美食
辽宁营口海鲜
地道辽宁 风味，传统工艺制作，口感独特
📊 营养参考（每份）
503
热量
kcal
49
蛋白质
g
24
脂肪
g
5
碳水
g
* 根据食材估算，仅供参考
🛒 食材准备
主料
鱿鱼
309克
田鸡
296克
海参
594克
辅料
黄椒
72克
茼蒿
20克
莲藕
46克
芦笋
72克
紫菜
33克
调料
沙茶酱
37毫升
番茄酱
23毫升
芝麻酱
16克
桂皮
7毫升
丁香
34毫升
👣 制作步骤
1
鱿鱼洗净切好，切配备用
⏱️ 10分钟2
热锅凉油，放入爆香
⏱️ 2分钟3
放入鱿鱼大火快速翻炒
⏱️ 5分钟4
加入调味料翻炒均匀
⏱️ 3分钟5
翻炒至熟透，出锅装盘
⏱️ 2分钟