美食

传统草头圈子

地道上海 风味,传统工艺制作,口感独特

📍 ⏱️ 102分钟 🔥 简单 👥 8人份 👁️ 155次浏览

📊 营养参考(每份)

280 热量 kcal
27 蛋白质 g
13 脂肪 g
3 碳水 g

* 根据食材估算,仅供参考

🛒 食材准备

主料

鸡肉 266g
鲍鱼 308g
章鱼 480g

辅料

69g
冬瓜 60g
四季豆 22g
丝瓜 38g
木耳 55g

调料

酱油 30ml
蜂蜜 18g
豆瓣酱 10ml
蚝油 20ml
酸菜 13g
白醋 19ml
草果 38ml

👣 制作步骤

1

装盘后撒上葱花/香菜点缀

⏱️ 20分钟
2

出锅前尝味,根据需要调整咸淡

⏱️ 6分钟
3

将食材码放整齐,淋上酱汁

⏱️ 17分钟
4

放入蒸锅,大火蒸 15-20 分钟

⏱️ 7分钟
5

放入烤箱,200 度烤 20-25 分钟

⏱️ 8分钟
6

油温六成热,下锅炸至金黄

⏱️ 16分钟
7

翻炒均匀,出锅装盘即可

⏱️ 9分钟
8

准备食材,清洗干净,切好备用

⏱️ 4分钟
9

将主料切块/切片/切丝备用

⏱️ 16分钟