美食

秘制罾蹦鲤鱼

天津 特色

📍 ⏱️ 148分钟 🔥 困难 👥 6人份 👁️ 163次浏览

📊 营养参考(每份)

174 热量 kcal
17 蛋白质 g
8 脂肪 g
1 碳水 g

* 根据食材估算,仅供参考

🛒 食材准备

主料

鳜鱼 169g
鹅肉 330g

辅料

花菜 10g
大白菜 40g

调料

胡椒粉 27g
生抽 6g
鸡精 11ml
白糖 18ml

👣 制作步骤

1

加入适量清水/高汤,大火烧开

⏱️ 18分钟
2

转小火慢炖/焖煮 20-30 分钟

⏱️ 14分钟
3

大火收汁至浓稠

⏱️ 13分钟
4

装盘后撒上葱花/香菜点缀

⏱️ 10分钟
5

出锅前尝味,根据需要调整咸淡

⏱️ 7分钟
6

将食材码放整齐,淋上酱汁

⏱️ 6分钟
7

放入蒸锅,大火蒸 15-20 分钟

⏱️ 7分钟
8

放入烤箱,200 度烤 20-25 分钟

⏱️ 2分钟
9

油温六成热,下锅炸至金黄

⏱️ 10分钟