美食
炖煮煲茄子
地道河北省茄子做法，素食经典美食，口感酸甜，营养丰富。
📊 营养参考（每份）
132
热量
kcal
12
蛋白质
g
6
脂肪
g
2
碳水
g
* 根据食材估算，仅供参考
🛒 食材准备
主料
茄子
369克
调料
食用油
23毫升
盐
5克
生抽
25毫升
料酒
14毫升
胡椒粉
5克
辅料
葱
20克
姜
20克
蒜
20克
淀粉
20克
👣 制作步骤
1
茄子洗净切块，冷水焯水
⏱️ 10分钟2
热锅凉油，放入香料炒香
⏱️ 3分钟3
加入茄子翻炒片刻
⏱️ 3分钟4
加入足量开水，大火烧开
⏱️ 5分钟5
转小火慢炖至软烂
⏱️ 60分钟6
加盐调味，撒葱花出锅
⏱️ 3分钟