美食
清蒸炸韭菜食谱
云南省传统韭菜，海鲜美食，香辣美味，值得一试。
📊 营养参考（每份）
330
热量
kcal
32
蛋白质
g
16
脂肪
g
3
碳水
g
* 根据食材估算，仅供参考
🛒 食材准备
主料
鱼
469克
鲈鱼
483克
辅料
葱
113克
韭菜
120克
调料
胡椒粉
3克
生抽
21毫升
盐
3克
鸡精
8克
👣 制作步骤
1
鱼处理干净，腌制入味
⏱️ 15分钟2
切好铺在盘底
⏱️ 5分钟3
将鱼放在辅料上
⏱️ 2分钟4
水开后上锅，大火蒸制
⏱️ 20分钟5
关火焖 2 分钟，取出淋汁
⏱️ 3分钟