美食
凉拌煸南瓜大全
家常南瓜做法，四川省地道风味，海鲜佳品，营养健康。
📊 营养参考（每份）
407
热量
kcal
38
蛋白质
g
19
脂肪
g
7
碳水
g
* 根据食材估算，仅供参考
🛒 食材准备
主料
木耳
370克
豆腐皮
378克
辅料
姜
35克
青椒
107克
木耳
114克
黄瓜
41克
调料
糖
15克
八角
3克
醋
25毫升
味精
4克
料酒
26毫升
生抽
26毫升
蚝油
20克
👣 制作步骤
1
木耳洗净切丝/片
⏱️ 10分钟2
开水焯烫木耳，过凉水
⏱️ 5分钟3
切丝备用
⏱️ 5分钟4
调制酱汁：生抽、醋、糖、蒜末混合
⏱️ 3分钟5
所有食材装盘，淋上酱汁拌匀
⏱️ 3分钟