美食
白灼菜心
菜心脆嫩，清淡健康
📊 营养参考（每份）
113
热量
kcal
1.9
蛋白质
g
7.6
脂肪
g
8.7
碳水
g
* 根据食材估算，仅供参考
🛒 食材准备
主料
时蔬
500克
盐
5克
白糖
10克
鸡精
3克
辅料
葱
10克
姜
5克
蒜
10克
调料
生抽
15毫升
老抽
5毫升
料酒
15毫升
👣 制作步骤
1
[{"step":1,"content":"菜心洗净"},{"step":2,"content":"开水焯烫"},{"step":3,"content":"淋生抽和热油"}]