美食
银耳莲子羹
胶质丰富，养颜美容
📊 营养参考（每份）
706
热量
kcal
21.7
蛋白质
g
63.1
脂肪
g
12.3
碳水
g
* 根据食材估算，仅供参考
🛒 食材准备
主料
猪肉
300克
盐
5克
白糖
10克
鸡精
3克
辅料
葱
10克
姜
5克
蒜
10克
调料
生抽
15毫升
老抽
5毫升
料酒
15毫升
👣 制作步骤
1
[{"step":1,"content":"银耳泡发撕小朵"},{"step":2,"content":"莲子去芯"},{"step":3,"content":"所有食材放入锅中"},{"step":4,"content":"加水炖 1 小时"},{"step":5,"content":"加冰糖融化"}]