📊 营养参考（每份）
442
热量
kcal
44
蛋白质
g
22
脂肪
g
2
碳水
g
* 根据食材估算，仅供参考
宁夏凉拌烤鸭
宁夏特色菜凉拌烤鸭，味道鲜美，营养丰富
🛒 食材准备
主料
鸡肉
400g
豆腐
400g
排骨
500g
辅料
葱
20g
蒜
15g
青椒
50g
调料
生抽
2勺
老抽
1勺
淀粉
1勺
👣 制作步骤
1
食材洗净切好备用
⏱️ 10 分钟2
主料切块
⏱️ 5 分钟3
热锅翻炒
⏱️ 3 分钟4
加调料调味
⏱️ 3 分钟5
加水烧开
⏱️ 5 分钟