📊 营养参考（每份）
1016
热量
kcal
99
蛋白质
g
49
脂肪
g
8
碳水
g
* 根据食材估算，仅供参考
北京藏包
青海特色名菜藏包，味道鲜美，营养丰富
🛒 食材准备
主料
虾仁
300g
豆腐
400g
鸡腿肉
400g
鳜鱼
500g
鱿鱼
350g
辅料
葱
20g
木耳
20g
菠菜
150g
莲藕
150g
南瓜
200g
调料
料酒
2勺
盐
1勺
花椒油
1勺
👣 制作步骤
1
将所有食材洗净，切好备用
⏱️ 10 分钟2
加入适量清水，大火烧开
⏱️ 5 分钟3
转小火慢炖至入味
⏱️ 20 分钟4
配料切丝切片备用
⏱️ 8 分钟5
烤箱预热，烤制 30 分钟
⏱️ 30 分钟