📊 营养参考（每份）

387 热量 kcal

37 蛋白质 g

19 脂肪 g

4 碳水 g

* 根据食材估算，仅供参考

江苏松鼠鳜鱼

江苏特色名菜松鼠鳜鱼，味道鲜美，营养丰富

📍 江苏 ⏱️ 73分钟 🔥 简单 👥 6人份

🛒 食材准备

主料

鸡肉 400g

虾仁 300g

豆腐 400g

辅料

木耳 20g

菠菜 150g

豆芽 100g

莲藕 150g

调料

生抽 2勺

胡椒粉 1g

香叶 3片

👣 制作步骤

1

主料切成适当大小的块或片

⏱️ 5 分钟

2

加入调料调味，翻炒入味

⏱️ 3 分钟

3

大火收汁，汤汁浓稠即可

⏱️ 5 分钟

4

主料腌制 15 分钟去腥

⏱️ 15 分钟

5

配料切丝切片备用

⏱️ 8 分钟

6

调制酱汁备用

⏱️ 5 分钟

7

烤箱预热，烤制 30 分钟

⏱️ 30 分钟

8

快火爆炒 2 分钟

⏱️ 2 分钟