📊 营养参考（每份）
1943
热量
kcal
191
蛋白质
g
95
脂肪
g
9
碳水
g
* 根据食材估算，仅供参考
北京草头圈子
上海特色名菜草头圈子，味道鲜美，营养丰富
🛒 食材准备
主料
排骨
500g
鸡腿肉
400g
鸡胸肉
400g
草鱼
600g
辅料
洋葱
50g
木耳
20g
豆角
150g
调料
盐
1勺
甜面酱
2勺
香油
1勺
五香粉
2g
👣 制作步骤
1
热锅凉油，放入主料翻炒
⏱️ 3 分钟2
加入辅料继续翻炒均匀
⏱️ 3 分钟3
加入调料调味，翻炒入味
⏱️ 3 分钟4
装盘，撒上葱花点缀
⏱️ 2 分钟5
蒸煮至熟透
⏱️ 20 分钟6
烤箱预热，烤制 30 分钟
⏱️ 30 分钟7
快火爆炒 2 分钟
⏱️ 2 分钟