📊 营养参考（每份）
2020
热量
kcal
197
蛋白质
g
98
脂肪
g
14
碳水
g
* 根据食材估算，仅供参考
北京衡水湖烤鸭蛋
河北特色名菜衡水湖烤鸭蛋，味道鲜美，营养丰富
🛒 食材准备
主料
虾仁
300g
排骨
500g
鸡胸肉
400g
带鱼
400g
鱿鱼
350g
辅料
葱
20g
胡萝卜
50g
木耳
20g
莲藕
150g
南瓜
200g
调料
淀粉
1勺
番茄酱
2勺
花椒油
1勺
胡椒粉
1g
👣 制作步骤
1
热锅凉油，放入主料翻炒
⏱️ 3 分钟2
加入辅料继续翻炒均匀
⏱️ 3 分钟3
加入调料调味，翻炒入味
⏱️ 3 分钟4
蒸煮至熟透
⏱️ 20 分钟5
快火爆炒 2 分钟
⏱️ 2 分钟