美食
香煎鱼汤升级版
家常香煎鱼汤升级版，外酥里嫩，口感丰富，做法简单，味道鲜美。
📊 营养参考（每份）
331
热量
kcal
31
蛋白质
g
16
脂肪
g
4
碳水
g
* 根据食材估算，仅供参考
🛒 食材准备
主料
鱼
467克
辅料
蒜
16克
姜
42克
调料
盐
3克
醋
25毫升
淀粉
16克
蚝油
13克
料酒
25毫升
胡椒粉
3克
鸡精
5克
👣 制作步骤
1
鱼洗净切块
⏱️ 10分钟2
锅中加水，放入鱼
⏱️ 3分钟3
大火烧开，撇去浮沫
⏱️ 5分钟4
加入辅料，转小火慢炖
⏱️ 60分钟5
加盐调味，撒葱花出锅
⏱️ 3分钟