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清淡蒜蓉西兰花做法大全
这道清淡蒜蓉西兰花做法大全源自西藏自治区，以其色泽红亮，味道鲜美而闻名。
📊 营养参考（每份）
513
热量
kcal
49
蛋白质
g
24
脂肪
g
7
碳水
g
* 根据食材估算，仅供参考
🛒 食材准备
主料
西兰花
479克
辅料
洋葱
25克
洋葱
40克
蒜
20克
蒜
31克
调料
淀粉
12克
醋
22毫升
料酒
26毫升
老抽
12毫升
胡椒粉
2克
盐
4克
👣 制作步骤
1
西兰花洗净切好备用
⏱️ 10分钟2
热锅凉油，放入辅料爆香
⏱️ 2分钟3
放入西兰花大火快速翻炒
⏱️ 5分钟4
加入调味料翻炒均匀
⏱️ 3分钟5
翻炒至熟透，出锅装盘
⏱️ 2分钟