美食
特色赣州宁都三杯鸡
江西 特色
📊 营养参考（每份）
227
热量
kcal
21
蛋白质
g
10
脂肪
g
5
碳水
g
* 根据食材估算，仅供参考
🛒 食材准备
主料
鸡肉
302克
辅料
洋葱
40克
姜
22克
洋葱
12克
蒜
39克
调料
生抽
17毫升
料酒
27毫升
蚝油
13克
醋
15毫升
老抽
13毫升
糖
11克
胡椒粉
2克
👣 制作步骤
1
鸡肉洗净切好备用
⏱️ 10分钟2
热锅凉油，放入辅料爆香
⏱️ 2分钟3
放入鸡肉大火快速翻炒
⏱️ 5分钟4
加入调味料翻炒均匀
⏱️ 3分钟5
翻炒至熟透，出锅装盘
⏱️ 2分钟